staff blog

自分なりの対処法

東京制作室の深沢です。
最近はやっと暖かくなってきまして、
寒い時期は毎日首を竦めながら寒さに耐えて来ました。

そんな事をやっていたせいか最近首から肩にかけて
激痛が走る程の肩こりに・・・。
腕を上げようにもキチンと上がらず肩を回すたびにゴリゴリと音が・・・。

ネットで調べてみましたらやはり日頃の運動不足や血行不良が原因だと。
自宅で手軽に何とか解消したい思い、見つけたのが

『アイロン体操』。

本当はアイロンでやるんですがアイロンがない為
水を入れたペットボトルでこの運動を最近やり始めました。
凝っていない肩の方の腕を机等について、
逆の腕でペットボトルを持ち下にブラッと下げ
そのまま前後や円を描く様に腕を回すんですが
まだやり始めたばかり&この運動が基本は五十肩の改善らしいので
スッキリした感はまだまだなのですが、少しずつ肩の痛みが取れてきたのかな?
といった感じです。

ですが、近々整体でゴリゴリっと治してこようと思います。


comment

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ページの先頭へ移動