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縄跳びで

東京制作室の神矢です。

最近ですが縄跳びダイエットを始めました。

3月までに10キロ痩せる!を目標に
今の所、少しずつですが順調に痩せています。
12月からスタートし、
まずは晩ご飯を抜くとか
お昼の弁当の量を減らすとか
試行錯誤しながらやっていました。
マラソンも久しぶりに始めようかと思いましたが
そんな時間もなく、、、

そこで新たなアイテム「縄跳び」です。
息子の小学校で縄跳びがブームということもあり
まだほとんど跳べない息子に教えながら一緒にやってみると、
ただ跳んでいるにも関わらず結構な運動量。

IMG_2785
左が私が使用している100均のプラ性もので
右が息子の木製グリップの縄跳びです。

ネットで調べてみると
ただ真っ直ぐ跳ぶだけでも軽いジョギング運動時の
消費カロリーは約1.3倍にもなるそうです。
ランニングやウォーキングのように
距離や場所を考えなくても家の前や、
少ないスペースでできるのがメリットです。
運動不足の私にはもってこいのアイテムです。

1ヶ月以上継続すれば心肺機能も向上し、
また太りにくい身体に変わるそうです。

まずは息子と楽しみながら、
来月までに10キロダイエット頑張ります!


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